Les 5 meilleures dispositions 2018 pour perdre du poids rapidement La perte de poids est souvent l'un des choix les plus populaires pour une résolution de nouvelle année. Suivre les meilleurs plans de régime et incorporer plus d'exercice est quelque chose que beaucoup entreprendront cette année. Faire les bonnes dispositions peut être difficile avec un certain nombre de différentes options de régime. Mais quel sont les meilleures dispositions à faire en 2018 pour perdre du poids? 1. Faites le plein d'aliments sains et de collations Des études ont montré que la nourriture que vous consommez à la maison influence grandement le poids et le comportement alimentaire. Il existe également de nombreuses collations saines et naturelles faciles à préparer et à emporter en déplacement. Ceux-ci comprennent le yogourt (article similaire : Les trois atouts du yaourt pour perdre du poids), les fruits entiers, les noix, les carottes et les œufs durs. 2. Buvez de l'eau Il est vrai que l'eau potable peut aider à perdre du poids. La consommation d'eau avant les repas peut également entraîner une réduction de l'apport calorique. L'eau est particulièrement bonne pour la perte de poids quand elle remplace d'autres boissons riches en calories et en sucre. 3. Les suppléments de perte de poids Les bruleurs de graisse sont des pilules de perte de poids qui ont fait ses preuves (vous pouvez consulter l'article de "Paul L'Hiverpour" savoir plus sur les bruleurs de graisse : Meilleur bruleur de graisse). PhenQ est parmi les pilules de perte de poids top qui brûle la graisse stockée, supprime l'appétit , un coupe-faim , bloque la production de graisse, améliore votre humeur et augmente les niveaux d'énergie.( Cliquez ici pour savoir plus sur les bruleurs de graisses). 4. Mangez plus de fruits et légumes Les fruits et légumes sont des aliments extrêmement sains et amaigrissants. En plus d'être riches en eau, en nutriments et en fibres, ils ont généralement une très faible densité énergétique. Cela permet de manger de grandes portions sans consommer trop de calories. De nombreuses études ont montré que les personnes qui mangent plus de fruits et de légumes ont tendance à peser moins. 5. Comptez les calories de temps en temps Être conscient de ce que vous mangez est très utile lorsque vous essayez de perdre du poids. Il existe plusieurs façons efficaces de le faire, y compris compter les calories, tenir un journal alimentaire ou prendre des photos de ce que vous mangez. |